SUNO. La I.A. al servicio de la música
La importancia del feedback en el aprendizaje
Dar sin recibir nada a cambio no siempre es positivo...
¿Sabes por qué la gente a veces no reconoce lo que haces por ellos?. Para reflexionar...
- La primera vez que haces algo por alguien generas gratitud en él.
- La segunda vez que lo haces o le das a alguien, genera anticipación. La persona espera recibirla nuevamente.
- La tercera vez ya has generado expectativa. La persona todavía espera recibir lo que le diste.
- La cuarta vez genera mérito, la persona siente que merece lo que le estás dando y quiere seguir recibiendo.
- La quinta vez ya has creado una adicción. Esa persona siente que ya no puede vivir bien sin lo que tu le das. Ella ya está mimada.
- La sexta vez percibes que no hay reciprocidad, no recibes nada a cambio y dejas de dar.
Disonancia Cognitiva. Sesgo de confirmación.
Los niveles del despertar...
- La conciencia es esa vocecita interior que cuando vivimos identificados con el ego nos dice lo que está bien y lo que está mal. Y cuando vivimos conectados con nuestra verdadera esencia nos inspira a dar lo mejor de nosotros mismos en cada momento y frente a cada situación, sin caer en juicios morales y subjetivos de ningún tipo.
- La consciencia está relacionada con darse cuenta, estar presente, observarse a uno mismo y, en definitiva, vivir aquí y ahora.
En que nivel te encuentras...
Quien se atreve a enseñar, nunca debe dejar de aprender
Rendimiento, empatía e inteligencia emocional
LA EMPATÍA es la clave...
El perfeccionismo
Las personas perfeccionistas son aquellas que tienen la capacidad de hacer las cosas muy bien. No les importa hacer las cosas de cualquier manera, no les da igual una cosa que otra. Tienen la capacidad de mejorar mucho el mundo, porque como no les da igual llegan al final de las cosas y mejoran los procesos, y tienen un ojo observador que es un ojo atento.
¿Qué tenemos que hacer?... Deben aprender a salir del perfeccionismo, es muy importante que le pongan un límite. Esto no quiere decir que me vuelva de ser perfeccionista a que todo me de igual, significa que tu seas capaz de controlar tu perfeccionismo, ya que la esencia del perfeccionismo es que las cosas nunca están lo suficientemente bien y eso es lo insano, hay que cambiarlo por "Quiero hacer las cosas muy bien, pero dándome cuenta de cuando es suficiente" porque si entras en esta mejora continua la meta es el infinito.
Él quedarme mejorando esto o lo otro que seguramente se pueda mejorar porque todo es mejorable tiene un límite que se encuentra cuando este proceso de mejora constante provoca que yo viva peor.
Fallo en la metacognición. El efecto Dunning-Kruger
- ¿Estoy reconociendo las habilidades del otro?
- ¿Estoy abierto a diferentes perspectivas y opiniones?
- ¿Qué tanto tiempo le he dedicado a mi conocimiento?
- ¿Tengo fuentes de información confiables?
- ¿Otras personas saben más que yo? ¿Por qué?
- ¿Estás abierto a críticas y reflexiones sobre tus habilidades y conocimientos?
- ¿Prácticas la auto-reflexión sobre tus logros y los relativizas?, ¿Cuánta importancia les das?.
- Controla tu ego. Opta por la humildad y el silencio.
- Cultiva la curiosidad.
- Evita la confirmación de prejuicios.
- Huye de insultos y desplantes en las discusiones.
- Aprende a abrir tu mirada y admite que puedes estar equivocado.
El experimento de la esperanza...
El miedo...
Esta es la razón por la que voy a hablar del miedo y de cómo nos puede paralizar e impedir de forma irracional alcanzar nuestras metas personales y profesionales. El problema del miedo no es solo la angustia que lleva asociada, sino que puede llegar a afectar a nuestra carrera profesional. Es el caso del miedo al fracaso, que puede paralizar nuestro crecimiento personal y por lo tanto nuestra carrera profesional. Conviene no perder de vista que lo que en un contexto es visto como un fallo, a la larga puede acabar siendo un aprendizaje.
Si quieres mantener a raya el miedo irracional que te paraliza para arriesgarte y salir de tu zona de confort, deberías intentar poner en práctica algunas de estas ideas que a continuación te enumero:
1️⃣ Cambia tu perspectiva2️⃣ Establece metas claras y realistas3️⃣ Céntrate en el proceso4️⃣ Aprende a manejar la crítica5️⃣ Visualiza el éxito6️⃣ Cultiva la resiliencia7️⃣ Acepta que el fracaso es parte del proceso8️⃣ Busca apoyo9️⃣ Desarrolla habilidades de afrontamiento1️⃣ 0️⃣ Celebra tus éxitos, grandes o pequeños
RECUERDA:
FRACASO no es lo contrario de ÉXITO.
El fracaso está de camino al éxito. Solamente fracasarás si no lo intentas.